Silencio, des-conexión y conexión.
¿El silencio es la ausencia de ruido, una concepción de la nada (del vacío), un estado de Consciencia, una ficción de la mente, o un misterio?
A lo largo de la vida uno aprende a oír y por consecuencia, a causa de la educación, aprende a estar en silencio delante del otro o de una situación (hay algunos que no logran este aprendizaje). Es una herramienta potente de comunicación. Pero más allá de la utilidad que tiene para comunicarnos, qué es realmente el silencio.
Para la mayoría el silencio es la ausencia de ruido, y así vas por tu día a día. Pides silencio cuando quieres que el otro deje de hablar, cuando suena una música alta, cuando el vecino de arriba decide hacer obras en su piso, el silencio es algo que reclamas cuando hay algo de sonido que te molesta. Existe una ola popular que utiliza esta palabra con un sentido objetivo, acallar el entorno.
Y cuando pasas de querer acallar al entorno, a querer hacerlo a tu mente. ¿Es eso posible?
¿Existe el silencio absoluto? Yo diría que no, porque todo en la vida es movimiento, incluso el silencio. Ahora bien, puede ayudar a conectar y a la vez a des-conectar. Trataré el concepto Conexión refiriéndome al acercamiento a tu Esencia, y des-conexión al hecho de alejarte de tu mente, tus pensamientos, y de tu cuerpo, es un círculo, desconecta a nivel superficial para conectar a nivel profundo.
Des-conexión y Conexión
Tipos de ruidos:
- Ruido del entorno: Todo sonido que percibimos de manera auditiva y vibracional, a través del cuerpo.
- Ruido que hacemos cuando movemos un objeto, el sonido del agua del grifo, los pájaros cantando, el viento soplando fuerte…
- Ruido interno: Este tipo de ruido no necesariamente oímos, solemos sentir como una sensación.
- Ruido de los órganos del cuerpo: latido del corazón, la respiración, ruidos intestinales…
- Ruido de la mente: puede ser a través del pensamiento, o bien como una opresión, un pitido continuo.
¿Cómo puedes lograr una conexión contigo mismo y una des-conexión de tu entorno, cuerpo y mente?
Des-conexión
- Comprender que interpretas los sonidos. (según tus experiencias)
- Desprenderte de las asociaciones referente a cada sonido (emociones que te generan cada sonido).
- Oír tu entorno de manera neutral.
- Abstraerte del entorno (capacidad de oír sin ningún tipo de juicio).
- Una vez hayas podido abstraerte del entorno empezarás a oír tus ruidos internos.
- Reconocer cada sonido interno.
- Desprenderte de tus ruidos internos.
- En este punto, te quedarás con tu mente, tus pensamientos.
- Comprender que tu mente hace parte de tu cuerpo, te sirve en esta vida contribuyendo a tu evolución.
- Ahora que comprendes que no Eres tu mente, que te sirve como parte de tu cuerpo, puedes abstraerte de ella también y entrar en conexión.
Conexión
- Practicar conscientemente: reconocer (hasta que ya no te sea necesario):
- los ruidos del entorno.
- los ruidos internos.
- Meditar (reconociendo tus pensamientos como parte de tus funciones corporales)
- Cuando meditas, te das cuenta que tu mente no para, en este proceso puedes conseguir abstraerte de tus pensamientos al igual que lograste abstraerte de los ruidos externos.
- Una vez te abstraes, encuentras este espacio de conexión contigo mismo.
- Los ruidos externos (del entorno) y los ruidos internos (órganos, pensamientos…) nunca cesan, siempre estarán. El secreto es abstraerte de ellos logrando meditar en cualquier circunstancia, así vivirás en este espacio de contacto profundo contigo mismo.
- Cuánto más practicas abstraerte de tu mente, más te guiarás por tu intuición, y pasarás de vivir de manera automática a una vida consciente a través de tu Ser. Eso no significa que no hagas servir tu mente y tu cuerpo, totalmente necesario, incluso les hará servir reconociendo su potencial y cuidando-les, así podrás estar en resonancia con tu Esencia.
Silencio Mental
Ahora que ya hice un resumen de lo que significa Des-conexión y Conexión, entraré en profundidad en lo que para mi es el silencio mental.
El silencio mental es algo inventado por la propia mente (tu mente te hace creer que es posible lograr silencio en tu propia mente, un bucle). El ruido mental nunca desaparecerá, es imposible, hace parte del funcionamiento de tu cuerpo. Lo que puedes lograr es abstraerte de ello, esto no significa que desaparezca, y sí, que eres capaz de controlar su fortaleza, puedes hacer que tus pensamientos sean menos densos para escuchar lo que está más allá de ellos.
He conocido a personas que no creen en la meditación porque dicen que no consiguen lograr acallar su mente, estar en silencio mental. Si meditas con esa expectativa es coherente que sientas que hayas fracasado y no eres capaz de meditar.
La meditación va mucho más allá del silencio, es una manera de vivir la vida, estar atento a lo que Eres, al mundo, a los demás. Es reconocer que eres amor infinito en esencia. Es una practica ancestral para conectar con tu parte divina.
Nunca lograrás estar en Silencio Mental, sí puedes, lograr abstraerte del ruido de tu mente.
Consejos para lograr que tus pensamientos sean menos densos:
- Reconoce tu cuerpo, respira profundamente, este atento a cada musculo que se relaja.
- Sabes que la mente no para, así que induce a tus pensamientos, que sean recuerdos de momentos agradables; o bien; enfoque tu mente a transmitir buenas energías a alguna persona.
- Puedes utilizar canciones que te lleven a un estado de bienestar.
- Reflexionar de manera sincera e ingenua en cómo vives tu vida ayuda a calmarte, porque puedes lograr intuir quién Eres en esencia y conseguir transformar tu vida en coherencia con lo que Eres.
- Concentrarte en algo concreto también ayuda a reducir los pensamientos eufóricos.
- Dedicar más tiempo en explorar tu creatividad en las cosas que te traen bienestar, es una forma de que tus pensamientos sean libres, sin densidad.
- Practicar tus dones alinean tus pensamientos en coherencia con tu esencia. (ya sea pintar, tocar algún instrumento, comunicar una idea, bailar…)
- Mantener conversaciones diarias constructivas, es decir, que eleve tu nivel de consciencia.
- Alimentarte saludablemente a diario.
- Practicar algún tipo de deporte de manera constante.
Como no existe el silencio mental, puedes profundizar en la naturaleza humana, para ello:
Reconoces tu existencia terrenal: cuerpo y mente. Reconecta con tu esencia; con tu parte más pura, más divina, conectada al Universo.
Para estar en equilibrio entre cuerpo, mente y esencia es necesario vivir en el presente, y seguir tu intuición.
Es importante comprender la función del cuerpo y la mente, que están para ayudarte en el desarrollo del día a día, del aprendizaje y los conocimientos (por eso hay que cuidarlos).
Sin embargo, para subir grados en los niveles conscienciales, como esencia, tu alma te guía a vivir de manera Consciente, viendo los demás más allá de sus egos y personalidades, poniendo la mirada en lo que son en Esencia: AMOR, es decir; reconociendo uno a los otros en estado puro, amando al mundo, a la naturaleza, a lo animales y a todos los seres humanos sin excepción.
Terminaré este post con frases de personas que amaban incondicionalmente:
- Chico Xavier
«En materia de felicidad conviene no olvidar que nos transformamos siempre en lo que amamos.»
«Cada buena acción que practicas es una luz que enciendes alrededor de tus propios pasos.»
«El amor verdadero ayuda sin preguntar.»
«La vida es siempre el resultado de nuestra propia elección.»
«Vivir es siempre decir a los demás que ellos son importantes. Que los amamos, porque un día se van y nos quedamos con la impresión de que no los amamos lo suficiente.»
- Mahatma Gandhi
«No hay camino para la paz, la paz es el camino.»
«No dejes que se muera el sol sin que hayan muerto tus rencores.»
«Cuida tus pensamientos, porque se convertirán en tus palabras. Cuida tus palabras, porque se convertirán en tus actos. Cuida tus actos, porque se convertirán en tus hábitos. Cuida tus hábitos, porque se convertirán en tu destino.»
«Sé el cambio que quieres ver en el mundo.»
«El amor es la fuerza más humilde, pero la más poderosa de la cual dispone el mundo.»
- Madre Teresa de Calcuta
«Difunde el amor donde quiera que vayas. No dejes que nadie se aleje de ti sin ser un poco más feliz.»
«Sé fiel a las cosas pequeñas, ya que es en ellas donde la fuerza reside.»
«Si juzgas a la gente, no tienes tiempo para amarla.»
«Encontrémonos siempre el uno al otro con una sonrisa, la sonrisa es el principio del amor.»
«Muchas veces basta una palabra, una mirada, un gesto, para llenar el corazón del que amamos.»
Espero que hayas podido reflexionar, ¿sientes que para vivir Consciente, hay que vivir desde el Amor? Cuéntame tus conclusiones en los comentarios.
Buen fin de semana, un abrazo.
¡Mucho Amor!
La foto es del Parque Diagonal Mar, en Barcelona. Del árbol del Amor.
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